Collection: Souffle du soir

Asseyez-vous et entrons dans cette douce torsion. Pliez un genou vers votre poitrine et posez votre pied sur le sol, en blottissant votre talon près du même os assis du côté. Gardez l'intérieur de votre cuisse et votre torse bien au chaud et étendez la jambe opposée, en enfonçant doucement la tête de votre fémur dans le sol. Fléchissez le pied de votre jambe étendue pour une petite activation supplémentaire. Maintenant, tendez le bras de votre jambe tendue vers le ciel, invitant à une douce torsion vers le genou plié.

Utilisez votre main opposée pour un peu de soutien, vous guidant plus profondément dans la torsion. Accrochez votre coude à l'extérieur de votre cuisse et laissez votre regard suivre, regardant par-dessus votre épaule arrière. Envie d'aventure ? Enroulez votre bras autour de votre genou plié et atteignez le bras opposé pour le rencontrer. Laissez vos doigts ou même votre poignet se connecter. Gardez cette colonne vertébrale longue et luxueuse.

Sentez l'étirement se propager à travers vos épaules, votre colonne vertébrale et vos muscles abdominaux. Cette pose est comme un doux câlin, offrant un soulagement apaisant à votre corps et à votre esprit.